小學生作業總是拖到很晚怎麼辦？家長零吼叫 SOP
小學生作業總是拖到很晚怎麼辦？家長零吼叫 SOP：90 分鐘完成作業＋穩定習慣
多數拖延不是故意頂嘴，而是「環境太吵＋任務太大＋沒有看到進度」。這篇把作業變流程：90 分鐘 SOP、家長話術、成果牆與檢核表。照表抄做，一週就會看見衝突變少、時間變短。
一、重點結論（10 秒版）
- 先調「環境」不是先罵人：固定座位、桌面清空、用時鐘不用手機計時。
- 任務切片＋時間盒：每段 20–25 分鐘，完成就勾；先做最容易完成的 1 件。
- 看得見的成果牆：把今日完成的頁數、改正數、口述小發表貼起來，換回成就感。
- 家長說行為不貼標籤：「你先寫了第 1 題，這就是開始的能力。」
二、為什麼孩子會拖？（白話版原因）
孩子的腦不是不想寫，而是「一次看到一大塊任務」會本能想逃；再加上太多干擾（玩具、手機、零食、走來走去的人），更難坐住。
- 任務太大：沒有明確的第一步，腦袋自動拖延。
- 回饋太遠：寫功課看不到成果，動力自然低。
- 環境太吵：每 30 秒一個打擾，專注重開機。
- 作息不穩：餓、累、口渴會直接把耐心吃光。
三、先搭好「作業站」：10 分鐘完成
- 固定角落＋一盞燈：同一位置讓大腦形成「坐下＝開始」。
- 桌面只留當天需要的文具：其他裝箱，少找東西就少走神。
- 可視時鐘：用實體計時，不借手機。
- 水與小點心：避免因口渴肚餓起身。
- 白板或便條：寫下「今日三件事」，完成就打勾。
四、90 分鐘完成作業 SOP（可直接照做）
0–10 分鐘｜盤點＋排序：把今天所有功課寫在白板，圈出最容易的 1 件當暖身。
10–30 分鐘｜暖身任務：先完成最簡單的，讓大腦進入「完成模式」。
30–50 分鐘｜主科攻堅：把大任務切成兩段，每段 10 分鐘，段與段之間深呼吸 3 次或喝水。
50–60 分鐘｜短休 10 分鐘：走動、伸展，手機不出現。
60–80 分鐘｜回到第二項：把易錯題圈起，立刻改錯，畫上對勾。
80–90 分鐘｜收尾與檢查：收書包、放入明天要帶的物品；把今日完成情況拍照貼成果牆。
若作業量大，可把「主科攻堅」多加一輪；但最多 120 分鐘，超時效果會變差。
五、家長話術：少衝突、多完成
把「快去寫」換成「現在開始第一步」：
✕「快去寫功課！」→ ○「先把今天要做的三件事寫在白板，完成一項就勾。」
說策略，不貼標籤：
✕「你很懶。」→ ○「你挑了最容易的一題先做，這是好策略。」
先共情，再要求：
「今天很累對吧？我們先暖身 10 分鐘，等一下再攻最難的那一科。」
六、常見地雷（避開就成功一半）
- 把「全部寫完」當唯一目標：容易拖到很晚；改為「先完成最容易的 1 件」。
- 桌面放太多東西：每拿一樣就走神；只留當天需要的文具。
- 用手機計時：計時變滑手機；改用實體時鐘或廚房計時器。
- 家長臨時改規則：容易爭辯；所有調整都到週末會議再說。
七、家長檢核清單（可直接打勾）
□ 固定作業站 □ 白板三件事 □ 20–25 分鐘時間盒 □ 成果牆更新 □ 家長話術用「策略語」 □ 週末檢討 10 分鐘
八、加分項：同儕共學與作品展示
每週一次約同學一起 30–40 分鐘，把「解題步驟」講給對方聽；說得清楚，自己就懂了。家中設「週五小發表」，每人 3 分鐘分享本週一個進步點。
九、築苗如何對應（不硬推）
我們把「學習」拆成可完成的小任務＋有舞台的展示：CEO 實習生（規劃與簡報）、動力賽車營（做中學、改良→測試→再改良）、自然調查局（觀察紀錄與證據鏈）。家長可先看 主題與課程總覽、全台校區 × 梯次、接送與安全，再決定是否適合孩子性格。
十、常見問答（FAQ）
Q1. 要不要獎勵制度？
可以有，但重點放在「過程策略」而非分數；如「今天先完成最容易的那一項」，即可換 10 分鐘自由時間。
Q2. 作業量太大怎麼辦？
先跟老師確認需求；家裡分兩段寫，中間休息 10 分鐘；超過 120 分鐘就收，保留睡眠與第二天學習力。
Q3. 孩子一直起身？
桌上先備妥水、衛生紙、文具；必要時用「起立券」一天 3 次，用完就坐定。
下一步：先從「作業站＋白板三件事」開始，讓孩子每天看得見進度。查營隊開辦校區 × 梯次
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